Zoeken
Filter
-
Vitamine D dossier
Vitamine D is een belangrijke vitamine die je niet zo makkelijk binnenkrijgt via de voeding. Waarom is het zo belangrijk? Wat zijn risicogroepen die een verhoogde kans op een tekort hebben? Wat is het verschil tussen zogenaamde D2 en D3? Is het belangrijk is de zomer als de zon hoog staat? We leggen je graag alle ins and outs uit zodat je helemaal op de hoogte bent. -
Nieuwe kersttraditie: vegetarische balkenbrij
Balkenbrij is een kersttraditie vooral in het oosten en zuiden van Nederland. Elke streek heeft weer zijn eigen soort. Van oorsprong gemaakt van slachtafval, tegenwoordig van varkensvlees, spek en lever, maar altijd met (rood) rommelkruid en boekweitmeel. Voor vegetariërs is dit gerecht geen optie. We geven je graag een vegetarisch alternatief. -
Voedingssupplementen voor veganist? Dit heb je nodig!
Als je vegetariër of veganist wordt, doe je dat vaak uit nobele motieven en het kan erg gezond zijn. Alleen het is wel belangrijk om buiten een evenwichtig voedingspatroon waarbij je alles binnenkrijgt, ook te letten op aanvulling van bepaalde stoffen via supplementen, want een tekort aan B12, omega 3, D3 en carnitine kan op de loer liggen. -
€27,50
Multi Balans
Tabletten met goed opneembare vitaminen en mineralen -
Vitamine K2 lange tijd onderbelicht
Vitamine K is een vitamine die onder te verdelen is in K1 en K2. Beide vitamines komen uit andere voedselbronnen en hebben andere functie in het lichaam. Vitamine K1 kennen de meesten van ons van het gebruik bij baby's. K2 is een belangrijke vitamine voor je botten en bloedvaten. Onder de juiste omstandigheden kan je lichaam zelf vitamine K2 produceren in de darmen. -
Op je tandvlees lopen; vitamine B12 tekort
Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine en een essentiële stof die we niet zelf kunnen aanmaken. Daarom moeten we het opeten. En als je dan kijkt in welke voeding deze vitamine zit, dan beland je bij dierlijke producten. Vitamine B12 vind je in vlees, vis, schelpdieren, gevogelte, zuivel en eieren. Je kunt er redelijk makkelijk een tekort aan krijgen. -
€27,50
Multiflor Probiotica
Vegetarische capsules met breedspectrum probiotica -
€18,90
Vitamine D3 1000 IE Vegan
Tabletjes met effectieve vitamine D uit plantaardige bron. -
Medicijngebruik en de 4 voedingstekorten die je kunt oplopen
Wist je dat je door medicijngebruik juist ook voedingstekorten kan oplopen? Zo zijn er een aantal medicatiesoorten die sneller leiden tot een tekort aan bijvoorbeeld vitamine B6, B12 en magnesium. Dit zijn medicijnen die ook door veel mensen gebruikt worden. Het is dus belangrijk om dit in de gaten te houden. De dokter geeft dit niet altijd aan. -
€27,90
Vitamine B12 Complex
Zuigtabletjes met vitamine B12, B6 en foliumzuur -
Eet je puur vegetarisch? Let dan op deze vitamines en mineralen
Vegetarisme is de kunst van gezond en bewust leven en laten leven. In veel opzichten is gebalanceerd vegetarisch eten gezond. Van invloed is wel in hoeverre je dierlijke producten afwijst (vlees noch vis) of zoals de veganist ook zuivel en ei laat staan. Uit onderzoek blijkt de vegetarische/veganistische levenswijze allerlei gezondheidsvoordelen kan opleveren. -
€21,90
Vitamine C 1000 mg
Tabletten met vitamine C en bioflavonoïden -
14 voedingsstoffen om je immuunsysteem te voeden
Goede voeding is het allerbelangrijkste voor een goed werkend immuunsysteem. Je immuunsysteem heeft allerlei voedingsstoffen nodig om zijn werk te doen en indringers buiten de deur te houden. Het is een van de meest ingewikkelde systemen in je lichaam, waarbij veel verschillende stofjes worden aangemaakt. Hoe eet je nou zo gezond mogelijk? -
Hoe maak je lekkere vegetarische falafelballetjes?
Hoe maak je lekkere falafelballetjes? Ben je ook op zoek naar het maken van eigen vleesvervangers op basis van peulvruchten zoals kikkererwten? Maak dan deze lekkere falafelballetjes! Kinderen vinden het vaak superleuk om falafel te eten, omdat je vaak allerlei bijgerechtjes hebt en je eigen broodje kan samenstellen. Voedzaam en gezellig. -
De 3 beste voedingssupplementen voor een goede spierfunctie
Wat zijn de 3 beste voedingssupplementen voor een goede spierfunctie?Een goede spierfunctie is van cruciaal belang voor onze gezondheid en begint in de kleinste deeltjes van het menselijk lichaam. Eiwitten zoals BCAA's (leucine, isoleucine en valine) spelen hier een cruciale rol in. Ze helpen bij groei, herstel en het behoud van spiermassa. -
Waarom een multi goed voor je is
In de media wordt regelmatig twijfels gezaaid over het nut van supplementen of een multi. Gezond eten is toch immers voldoende? Dat ligt genuanceerder. Zeker is gezond eten de basis van je gezondheid, maar legio mensen hebben door allerlei omstandigheden een verhoogde behoefte aan vitaminen, mineralen en andere stoffen. -
Vitamine-E-olie
Vitamine-E is een belangrijke vitamine en antioxidant. Antioxidanten beschermen ons tegen schade in het lichaam. Vitamine E zit in bepaalde voedingsmiddelen en krijg je dus als het goed is, regelmatig binnen. Daarnaast wordt vitamine E veel toegepast in cosmetica. Het helpt het behoud van de creme/zalf. En ondersteunt de huid. Het helpt de huid te beschermen. -
10 voedingsmiddelen rijk aan vitamine D
Vitamine D is een waardevolle vitamine voor ons. Zeker in de winter is het belangrijk om er goed op te letten dat je dit voldoende binnenkrijgt. Er zit alleen een catch aan, want vitamine D voldoende binnen krijgen via je voeding, is nog best een lastige. Maar niettemin belangrijk om te weten! We hebben daarom de 10 voedingsmiddelen rijk aan vitamine D op een rij gezet. -
€0
Voedingssupplementen Assortimentsboekje
Een compleet overzicht van al onze hoogkwalitatieve - voornamelijk vegan - voedingssupplementen! -
€44,95
Flexi Balans Vegan
Capsules met onder meer kurkuma die helpen bij het soepel houden van de gewrichten* -
Vitamine C en zink, een sterke combinatie
Vitamine C en zink staan bekend als een krachtig duo om je weerstand mee te ondersteunen. Vitamine C is een vitamine en zink is een mineraal. Wat is verschil tussen deze stoffen en hun werkzaamheid? Wat zijn de natuurlijke bronnen waar je deze voedingsstoffen kan vinden zodat je ze kan eten? -
Voedingstips voor vegetariërs en veganisten
Roseline neemt je graag mee in dit blog om op een verantwoorde manier vegetarisch of veganistisch te eten. De basis ligt in een granen, peulvruchten en groenten leefstijl. Het is minder aan te raden om je eten continue aan te vullen met vleesvervangers, aangezien deze vaak sterk bewerkt zijn, dus veel E-nummers bevatten en vaak ook veel zout. -
Schijf voor Life – vegetarisch tegengeluid op de Schijf van Vijf
Ben je al bekend met de Schijf for Life? Dit is een alternatief voor de Schijf van Vijf, het bekende schema van het Voedingscentrum. De groep vegetarische diëtisten achter de Schijf voor Life wil mensen graag helpen met het maken van verantwoorde keuzes in een dagelijks vegetarisch eetpatroon. Daarbij streven ze naar zo min mogelijk belasting van het milieu. -
Supplementen bij zwangerschap
Als je zwanger wilt worden of al bent wil je natuurlijk goed voor jezelf zorgen. Immers er wordt nogal een wissel op je lijf getrokken en je wilt uiteraard zorgen dat je baby zo gezond mogelijk ter wereld komt. Welke supplementen zijn goed om te slikken bij zwangerschap? Er zijn best wel wat stoffen om over na te denken. We helpen je graag op weg. -
Hoe ontstaat gehoorverlies?
Bij ouderen boven de 85 jaar komt het voor in bijna 80%. De meest voorkomende oorzaak bij ouderen is presbyacusis waarbij het slakkenhuis in het oor, de gehoorzenuw of het deel van de hersenen dat het gehoor verzorgt aangetast is. Hierbij treedt naast een geleidelijk progressieve vermindering van het gehoor op. Heeft voeding invloed op de achteruitgang van ons gehoor? -
Depressie
Soms smijt het leven je met problemen om de oren en komt het opeens op je pad: depressie. Iedereen is weleens somber of neerslachtig. Als deze gevoelens langer dan twee weken onafgebroken aanhouden en gepaard gaan met klachten zoals vermoeidheid, nergens zin in hebben, onrust of gevoelens van waardeloosheid en/of schuld, spreek je van een depressie. -
Natuurlijke vitamine C uit voeding
Vitamine C komt veel voor in groente, fruit en aardappelen en is essentieel voor een goed werkend immuunsysteem. Het is veruit de meest bekende vitamine en betrokken bij een groot aantal processen in het lichaam. Uit onderzoek blijkt dat je veilig elke dag 2000 mg mag binnenkrijgen. Welke voeding is rijk aan vitamine C en kan je dus het beste eten? -
Vitamine D ook in de zomer belangrijk voor de weerstand
Iedereen associeert vitamine D met de winter als we veel binnen zijn. Maar wist je dat je in de zomer ook een tekort aan vitamine D kan oplopen? Er zijn een aantal risicogroepen die een vitamine D tekort kunnen oplopen die extra aandacht nodig hebben, maar een zonnemilk kan ook de aanmaak van vitamine D blokkeren. -
Wanneer kun je je supplementen het beste innemen?
Wat is het beste tijdstip van de dag voor het innemen van een supplement? Er zijn behoorlijk veel verschillende supplementen en ze hebben ook nog verschillende gebruiksaanwijzingen. Sommige kun je het beste los van de maaltijd innemen, andere juist weer beter tijdens de maaltijd, vlak ervoor of erna. We laten je van de meest gebruikte supplementen zien wat het beste moment van inname is. -
Vitamine D is uit het basispakket zorgverzekering
Vitamine D is sinds 1 januari 2023 in al zijn vormen helaas uit het basispakket van de zorgverzekering gehaald. De overheid heeft dit besloten om meer geld vrij te maken voor andere zorgdoelstellingen. Wie vitamine D nodig heeft, zal het nu zelf moeten aanschaffen bij de apotheek of drogist. Er is een ruime keuze. Wil je advies welke goed bij jouw past? Neem dan contact met ons op. -
€24,50
Weerstand Complex
Capsules om het immuunsysteem te ondersteunen* -
Vegan Fusion Wok à la Mirjam
Onze zomerse kooktip is dit gezonde wokgerecht met Chinese vijfkruidenpoeder. In deze kruidenmix zijn alle vijf smaakgroepen aanwezig: zoet, zout, bitter, zuur en umami (de vijfde smaak die staat voor ‘heerlijkheid’ of ‘hartig’). Het voegt een heerlijke verfijning toe aan Aziatische gerechten. -
Shoarma van oesterzwammen recept
Zoek jij ook vegetarische varianten voor lekkere shoarma? Probeer dan eens deze vegetarische variant met oesterzwammen! Niet van de vleesvariant te onderscheiden. Osterzwammen kun je in Haarlem en omgeving ook rechtstreeks kopen bij De Oesterzwammerij. Je kunt daar ook een set aanschaffen om zelf oesterzwammen te kweken. Erg leuk om een keer uit te proberen! -
Zeewier en algen; voeding voor onze toekomst
In veel landen wordt zeewier al eeuwen gegeten of gebruikt voor allerlei doeleinden. In Nederland was dit nog relatief onbekend, maar door de opkomst van sushirestaurants zijn ook hier de zeewierproducten enorm toegenomen en hebben we de smaak ervan leren waarderen. Zeewier en algen zijn milieuvriendelijke producten uit de zee (soms uit zoet water) die rijk zijn aan voedingsstoffen. -
Osteoporose, de stille epidemie
Bot is levend weefsel, anders dan je misschien zou verwachten. Immers, je skelet lijkt altijd even stevig en aanwezig als steunpilaar voor je lijf en als beschermer van de organen in je bovenlichaam. Maar je botten worden continu opgebouwd en afgebroken. Voeding en beweging hebben een belangrijke functie in het onderhouden van gezonde botten. -
€53,90
Glucosamine Complex
Poeder met glucosamine, chondroïtine, mineralen en vitamine C. Vernieuwd! Met sinaasappelaroma -
Levertraanolie
Levertraan uit grootmoederstijd kwam niet uit walvis, zoals velen denken, maar vissen zoals kabeljauw en schelvis. Vroeger gruwelde velen van de levertraan die gegeven werd om o.a. rachitis te voorkomen. De nare smaak had waarschijnlijk te maken met de wijze waarop het toen werd geproduceerd. Tegenwoordig smaakt het gelukkig veel beter. Maar heeft een lepel levertraan nog nut? -
Citroensap voor het ontbijt, is dat aan te raden?
Aan een halve citroen drinken op warm water worden diverse gezondheidsvoordelen toegekend. Citroenen vallen onder fruit en alle soorten fruit bevatten stoffen die goed zijn voor je gezondheid. Maar levert het echt een opzienbarende bijdrage aan je gezondheid om dit elke ochtend op je nuchtere te drinken? Is het een wondermiddel voor je gezondheid? -
Vegetarisch recept met onze hacheekruiden
Pigge heeft de geurigste specerijen op de planken staan. Heel populair zijn onze hacheekruiden. Lekker voor een stevige herfstmaaltijd én heel goed te verwerken in vegetarische recepten zoals deze. Vega met linzen, rode kool en champignons bijvoorbeeld -
€37,50
Kinine Complex
Capsules met kruiden, vitaminen en mineralen voor het immuunsysteem*. -
€24,95
Macadamia Dag- en Nachtcrème
Een volmaakte crème voor alle huidtypen -
Eet je vlees? Of toch liever niet?
Er zijn steeds meer mensen die alleen nog maar veganistisch eten, maar er is ook een groeiende groep grote vleeseters aan het ontstaan. Beide eetstijlen – veganistisch en flink veel vlees – liggen mijlenver uiteen. Wat zijn de fundamentele discussiepunten bij het maken van je eigen keuze? En hoe zit het dan met de milieudruk? Welke afwegingen kun je maken?