Blogs & vlogs

Selecteer blogs:

Zoeken in blogs

5 tips om je biologische klok te herstellen

5 tips om je biologische klok te herstellen

Het hebben van een biologische klok klinkt een beetje als abracadabra, vind je niet? Hoe kan je nou een klok van binnen hebben? Welnu, het is minder hocuspocus dan je denkt! Onze hersenen en onze organen bevatten letterlijk cellen/systemen die gevoelig zijn voor tijd, licht en energie. We gaan er meer op in om dit uit te leggen. We geven je 5 tips om je biologische klok te herstellen.

Door Pamela van Booren, 7 april 2022 Lees meer

Welke voeding is rijk aan tryptofaan?

Welke voeding is rijk aan tryptofaan?

Tryptofaan is een belangrijk eiwitbestanddeel (aminozuur) dat we alleen via onze voeding binnen kunnen krijgen. Het is van belang voor ons geestelijk welzijn en om goed te kunnen slapen. Uit tryptofaan worden onder andere de neurotransmitters serotonine en melatonine gemaakt. Welke symptomen kun je hebben bij een tekort? Welke voeding kun je eten om tryptofaan binnen te krijgen?

Door Pamela van Booren, 29 september 2020 Lees meer

Slaapproblemen

Slaapproblemen

Niets is zo vervelend als slecht kunnen slapen. Slaapproblemen zijn dan ook veelgehoorde gehoorde klachten aan de toonbank. Je kunt problemen hebben met inslapen of juist wel in slaap kunnen vallen, maar ‘s nachts wakker worden en dan niet meer kunnen doorslapen. Tijd dus voor een goede nachtrust met tips om beter in slaap te kunnen vallen én om beter door te kunnen slapen.

Door Roseline Kustner, 6 september 2017 Lees meer

Melatonine op maat

Melatonine op maat

Het multifunctionele hormoon melatonine speelt een grote rol in onze terugkerende dagelijkse ritmes. Lichtsignalen worden door het oog opgevangen en via zenuwbanen doorgestuurd naar de hypothalamus. Deze stuurt de pijnappelklier aan tot het al of niet produceren van melatonine waarbij de melatonineproductie geremd kan worden. Wat doet het nog meer?

Door Pien Rothuizen, 23 november 2016 Lees meer

Winterdip? Boost je gelukshormonen!

Winterdip? Boost je gelukshormonen!

Met het afnemende licht keren we naar binnen. We verzamelen ons binnen rond het vuur (of de tv) en delen verhalen. Maar ook onze lichaamsenergie keert naar binnen en ons metabolisme past zich aan de duisternis en de schaarste van de op handen zijnde winter aan. Deze tijd, die de overgang tussen licht en donker markeert, is voor veel mensen niet gemakkelijk.

Door Roseline Kustner, 4 november 2016 Lees meer