Blogs & vlogs

Selecteer blogs:

Zoeken in blogs

Koude pastasalade ‘goed voor je darmflora’.

Koude pastasalade ‘goed voor je darmflora’.

Dat een salade met koude pasta gezondheidsvoordelen heeft boven een salade met net gekookte warme pasta, zal je misschien wat verbazen. Koude pastasalade bevat namelijk meer resistent zetmeel wat je suikerspiegel stabieler houdt en goed is voor je darmflora. Daarnaast bevat het ook minder calorieën. Koude pasta als basis is natuurlijk heel goed te gebruiken voor allerlei salades.

Door Pamela van Booren, 13 oktober 2022 Lees meer

Resistent zetmeel; voed je bacteriën met prebiotica

Resistent zetmeel; voed je bacteriën met prebiotica

Resistent zetmeel (amylose) is een bepaald soort zetmeel dat niet afgebroken kan worden door onze spijsvertering. Deze vorm van zetmeel werkt als een soort prebioticum voor onze darmflora. Onze darmbacteriën vieren feest, omdat ze dit zetmeel kunnen gebruiken voor hun eigen onderhoud en groei. Het levert daarmee positieve bijdrage aan onze gezondheid.

Door Pien Rothuizen, 7 oktober 2022 Lees meer

Alcohol en je immuunsysteem

Alcohol en je immuunsysteem

Alcohol heeft wel degelijk een negatieve invloed op ons immuunsysteem. Waar heeft dit mee te maken? Op diverse manieren heeft het drinken van alcohol een ontregelend effect. Slechter slapen is daar een onderdeel van. Het kan zinvol zijn om eens een maandje niet te drinken. Wil je ook eens proberen een maandje niks te drinken? Lees dan dit blog.

Door Pamela van Booren, 22 december 2021 Lees meer

Bonen eten een weldaad voor je gezondheid?

Bonen eten een weldaad voor je gezondheid?

Zijn bonen een weldaad voor onze gezondheid? Inmiddels lijkt de wetenschap tot de conclusie zijn gekomen dat bonen eten wel eens zeer gezond kan zijn. In de 'blue zones' worden ze dagelijks gegeten. Ten onrechte worden ze afgeschoven vanwege bepaalde stofjes die ze bevatten, maar die toch niet zo'n grote rol blijken te spelen. We leggen je uit hoe dit zit.

Door Pamela van Booren, 12 november 2021 Lees meer

De basics over probiotica: wat zijn het en wat doen ze voor je?

De basics over probiotica: wat zijn het en wat doen ze voor je?

Probiotica in een supplement helpen je darmen om in evenwicht te komen. Door de slijmvliezen te bezetten en ongewenste bewoners te verdringen, brengen ze de balans in je darmen terug waardoor de lichaamseigen bacteriën het zelf weer goed op kunnen pakken en de balans – mits er geen ondermijnende factoren zoals antibiotica meer aanwezig zijn – blijvend kan worden hersteld.

Door Roseline Kustner, 13 januari 2019 Lees meer

Hoe krijg ik gezonde darmen?

Hoe krijg ik gezonde darmen?

Onze darm is opgebouwd uit een darmwand, met daarop een mooie binnenbekleding van slijmvlies waarop miljarden bacteriën leven. Het totaal van deze microbeestjes die op en in ons lichaam leven, noemen wij ons 'microbioom'. De microbeestjes in onze darmen vormen een onderdeel van ons microbioom en noemen we onze darmflora. Wa gebeurt er als dit verstoord raakt?

Door Roseline Kustner, 1 januari 2018 Lees meer