In de lever zijn twee verschillende processen om te kunnen ontgiften. Deze processen bestaan uit een eerste en tweede fase en heten samen detoxificatie. De eerste fase van de lever is niet voldoende om het lichaam te bevrijden van schadelijke stoffen. De tweede fase is nodig om dit af te ronden. Bij dat proces zijn zwavelhoudende aminozuren (uit eiwitten) betrokken.
Het proces naar wateroplosbare stoffen
Schadelijke in vetoplosbare afvalstoffen worden in deze twee fases omgezet in wateroplosbare stoffen. Door die omzetting kunnen deze stoffen door de lever – via de galblaas- afgescheiden worden. Ze worden dan afgevoerd via de stoelgang of ze worden via het bloed naar de nieren getransporteerd om uitgeplast worden.
In de eerste fase zijn tal van enzymen nodig om al deze chemische omzettingen mogelijk te maken. Deze enzymen zijn voor hun aanmaak weer afhankelijk van mineralen, antioxidanten en vitaminen B. Daarom is het van wezenlijk belang dat er genoeg van deze voedingsstoffen in je lichaam aanwezig zijn.
Eerste fase
In de eerste fase van de ontgifting van de lever worden door enzymatische processen niet alleen gifstoffen zoals medicijnen, pesticiden en zware metalen onschadelijk gemaakt, maar ook de afbraakproducten van ons lichaam zoals hormonen en stoffen uit het immuunsysteem (bijvoorbeeld histamine). In fase 1 wordt een deel van de stoffen helemaal onschadelijk gemaakt. Een ander deel wordt bewerkt en zal in fase 2 verder verwerkt worden om dan via de gal en de nieren te worden uitgescheiden.
Voedingsmiddelen die de ontgifting in fase 1 stimuleren
- kruisbloemigen (broccoli, spruitjes, radijs, bloem- en boerenkool)
- mosterd
- tomaten
- asperges
- kokosolie
- eiwitten, in de vorm van eieren, vis, vlees (liever niet rood, liefst biologisch of wild) of eiwitpoeder
Geneesmiddelen hebben een negatieve werking op de enzymen in de lever. Als je lever in deze fase niet voldoende ontgift, ontstaan er de zogenaamde ‘vrije radicalen’ die brengen schade toebrengen aan je weefsels. Een goed werkend enzymsysteem bepaalt of je een goede ontgifter bent. Dat kan mede erfelijk bepaald zijn. Zo breken de meeste Japanners alcohol slecht af en zullen goedkoop dronken worden.
Tweede fase
In de tweede fase van ontgiften maakt je lever de al omgezette gifstoffen uit fase 1 wateroplosbaar. De gifstoffen worden gebonden aan andere stoffen om het uitscheiden te bevorderen. In deze fase is het echt de bedoeling dat je de rommel kwijtraakt. Als fase 2 niet goed werkt, kun je daar ziek van worden omdat je lichaam niet in staat is om zich van de schadelijke stoffen te ontdoen. Door het eten van asperges kun je erachter komen of je een goede ontgifter bent De zwavelverbindingen uit de asperges moeten in fase 2 gebonden en uitgescheiden worden. Lukt dit niet goed, dan zal je urine sterk ruiken. Interessant om eens uit te proberen.
Voedingsmiddelen die de ontgifting in fase 2 stimuleren
- ui, knoflook, prei
- artisjok, witlof, andijvie
- kruiden zoals mariadistel, paardenbloem
- vette vis
- olijfolie
- tomaat
- avocado
- beweging
Zowel in fase 1 als fase 2 is de ontgifting afhankelijk van de vitamines A en D, en omega 3-(vette vis)-vetzuren. Zorg dus dat je deze volop binnen krijgt om op een gezonde manier je lichaam vrij te kunnen houden van gifstoffen.
Dit remt het ontgiften
- suiker
- alcohol
- roken
- cafeïne
- theïne
- stress
- lactose
- paracetamol
- gebrek aan beweging
Een goede conditie van je darmen is medebepalend voor het goed ontgiften. Lekkende darmen kunnen ervoor zorgen dat afvalstoffen weer terug in de bloedbaan komen. Ontgiften doet je lichaam te allen tijde, maar je kunt je lichaam enorm helpen door veel groenten en fruit te eten, het liefst biologisch (weg met de pesticiden!).
Zo kun je ontgiften
- beweeg
- drink voldoende
- verzorg je lichaam met natuurlijke verzorgingsproducten.
- eet veel groenten en fruit, liefst biologisch
- eet veel noten, zaden en eieren
- eet gezond vlees (liever niet rood) en vis, wild of biologisch
Wil je meer weten over ontgiften? Kom langs in de winkel, mail of bel ons. Je bent van harte welkom!
Wil je meer tips om te detoxen? Download dan ons e-book!
Detox – E-book
Met dit e-book heb je goud voor je gezondheid in handen, want hierin vertellen we je alles over detoxen met behulp van het...
download
Mooi artikel! Kleine correctie; het is ‘ te allen tijde’….
Dank voor de taalcorrectie!
Inspirerend om weer te lezen en te herinneren .
Nog belangrijker is om het ook te doen en niet gaan wachten tot er klachten zijn die komen vanzelf door onze leefwijzen.
Weer erg bedankt!
Ruud
Hoe zit het met ontgiften als je geen galblaas meer hebt?
Beste Muriel,
Ik zal uw vraag beantwoorden via onze info mailbox.
En wat kan je doen als je een slechte ontgifter bent? Extra enzymen gaan slikken? Slechte spijsvertering en ruik idd asperges 😉 Graag advies🙏
Beste Christine, Ik ga uw vraag beantwoorden via onze mailbox.
Ik vind de uitlleg erg duidelijk en ik heb weer
veel bij geleerd.Bedankt!
Dank voor dit leerzame artikel. Ik heb wel een vraag: Er staat: eet veel eieren. Maar wat is dan veel? Drie per dag? Of per week? Of twintig?
Dat vind ik dan weer een beetje vaag…
Dit geldt voor meer aspecten van dit artikel. Het zou fijn zijn als dat duidelijker werd geformuleerd.
Beste Xandra,
Hartelijk dank voor de feedback, ik geef het door.
Zeker mooi artikel maar de taalfout blijft, jammer genoeg. Hij viel mij ook meteen op, en leidde aldus de aandacht af.
Beste Valerie,
Als het gaat om te allen tijde ik heb het weer nagekeken.
Hallo, mijn vraag is al gesteld, maar het antwoord blijft anoniem.
Ook ik heb een slechte vertering en ruik de asperges
Heb al probiotica geprobeerd maar geeft geen verbetering.
Nu lees ik enzymen en weet dat hier ook supplementen voor zijn .
Heeft u advies ?
Vriendelijke groet Else
Beste Else,
Ik kan dit soort vragen niet beantwoorden op de site. Dus ik stuur u het antwoord via mail.
hartelijke groet
Pamela
Lukt dit niet goed, dan zal je urine sterk ruiken. Interessant om eens uit te proberen…….dus slechte ontgifting dan?? Dacht altijd dat je dan goede ontgifting had in het lichaam?
Beste Emmy,
Hartelijk dank voor je vraag.
Asperge plas
Wanneer je asperges hebt gegeten dan kan je plas een sterke geur hebben, dat heb je vast weleens meegemaakt, maar is eigenlijk is dat een indicator dat jouw lever problemen heeft met het ontgiften. Wat je ruikt zijn namelijk de zwavelverbindingen in asperges die eigenlijk door je lever worden verwerkt, maar wanneer je lever moeite heeft met ontgiften dan komen deze in je plas terecht. Dit houdt dus ook in dat jouw lever op dit moment moeite heeft met het ontgiften van alle stoffen zoals alcohol of antibiotica.
|Ik hoop dat het zo duidelijk is anders hoor ik het graag.
Kan het zijn dat je een huidirritatie/ eczeem aanval krijgt in een van twee ontgiftingsfases. Wat is hier eventueel aan te doen?
Beste Babs, voor advies omtrent je gezondheid willen we je vriendelijk vragen om telefonisch contact met ons op te nemen vanwege wetgevingstechnische redenen.
Je kan ons bereiken op 0235312454. We staan je graag te woord! Hartelijk dank!