Blogs & vlogs

Selecteer blogs:

Zoeken in blogs

Leer koud douchen als een bikkel!

Leer koud douchen als een bikkel!

Koud leren douchen als een bikkel is iets wat best te leren is. De kunst is om de stemmetjes in je hoofd tot zwijgen te leren brengen. De kunst is om jezelf te overstijgen. Kou is je bondgenoot en niet je vijand. Het kan je heel veel brengen om jezelf te confronteren met kou. De sleutel is goed doorademen. Daag jezelf eens uit, maar wees lief en compassievol.

Door Roseline Kustner, 9 september 2022 Lees meer

Afzien is gezond, het nut van koud douchen

Afzien is gezond, het nut van koud douchen

We vinden het vaak heerlijk om lekker warm binnen te chillen en te genieten met een dekentje op de bank. Maar wist je wat voor voordelen het allemaal heeft om je lichaam af en toe uit die comfortstand te halen en een goede rush te voelen van een koude douche? Onze eigen Wim Hof heeft hier een methode voor ontwikkeld. Lees snel verder wat kou voor je doet!

Door Roseline Kustner, 9 september 2022 Lees meer

Zelf vlierbessenlimo maken

Zelf vlierbessenlimo maken

Hoe kan je zelf vlierbessenlimo maken? Je kan in de herfst de natuur ingaan en op zoek gaan naar de Gewone vlier, ook wel de Sambucus nigra. Deze boom geeft in de lente prachtige en lekker ruikende bloemen die je kan gebruiken in gerechten. In de herfst geeft hij lekkere bessen die na verwarming, heerlijk zijn te gebruiken in allerlei gerechten. Het helpt de weerstand.

Door Pamela van Booren, 2 september 2022 Lees meer

Erythritol; een onschuldige suikervervanger

Erythritol; een onschuldige suikervervanger

Waarschijnlijk heb je er nog nooit van gehoord: erythritol. Het is nog niet ze bekende zoetstof/suikervervanger die past in de familie van suikeralcoholen zoals mannitol. Erythritol werkt anders dan de andere zoetstoffen en is onschuldig voor onze gezondheid. Het goedje klinkt chemischer dan het is. Het smaakt iets minder zoet dan suiker en heeft zelfs bepaalde voordelen voor ons lichaam!

Door Pamela van Booren, 25 augustus 2022 Lees meer

De gezondheidsvoordelen van de mystieke vijgenboom

De gezondheidsvoordelen van de mystieke vijgenboom

Vijgen zijn lekker en gezond. Vol vezels, vitaminen, mineralen en polyfenolen. In augustus/september is het oogsttijd. Vijgenbomen kunnen prima groeien in Nederland, zolang je ze maar op een warme plek in de tuin zet en de weersomstandigheden een beetje meewerken. Bijzonder aan de vijgenboom zijn niet alleen de vruchten, maar ook de mystieke geschiedenis die hij in veel landen heeft.

Door Pamela van Booren, 23 augustus 2022 Lees meer

Brocco-power! Broccoli is supergezond

Brocco-power! Broccoli is supergezond

Broccoli mag met recht een supergezonde groente heten. Binnen het koolspectrum, waar broccoli onder valt, is het een ster. Deze groente is rijk aan zeer verschillende gezonde voedingsstoffen. Wat broccoli bijzonder maakt, is het gehalte aan diverse bioactieve stoffen zoals sulforafaan en DIM. Je kunt hem rauw eten, gestoomd of gewokt. Lees mee wat deze groente voor jou kan doen.

Door Pamela van Booren, 12 juli 2022 Lees meer