De kans is groot dat u lichamelijk en geestelijk behoorlijk uit balans raakt als u stopt met roken. Wees erop voorbereid.

Zodra ons lichaam geen nicotine meer krijgt, raakt o.a. de bloedsuikerspiegel van slag. De gevolgen hiervan kunnen zijn:

• - wisselende stemmingen (van agressief tot zeer depressief)
• - hoofdpijn
• - slecht slapen
• - verstoorde spijsvertering
• - eten, meer trek in zoetigheid
• - transpireren
• - slechte concentratie

Deze klachten kunt u opvangen door een goede voorbereiding, door voedingsaanpassingen en door voedingssupplementen.

Voorbereiding

Twee weken voor u stopt met roken, raden we een reinigingskuur met Ribes compositum aan. De reinigingskuur zorgt o.a. voor een betere stofwisseling, meer energie en een betere weerstand. (Vraag naar de uitgebreide folder van Ribes comp.).

Gebruiksaanwijzing Ribes compositum
Aanvankelijk laag doseren i.v.m. de ontgiftende werking van de lever.
Drie maal daags 5 druppels, na een aantal dagen verdubbelen om vervolgens na ± één week op een hogere dosering uit te komen. Gangbare dosering 3 maal daags 20 druppels voor de maaltijd. Wordt het ook voor een verstoorde nachtrust gebruikt dan is het raadzaam 30 druppels voor het diner te gebruiken en 30 druppels voor het slapen.

Het grote moment is aangebroken

Na twee weken stopt u met het roken. Ondersteun dit door de voeding aan te passen en het gebruik van de voedingssupplementen. Deze maatregelen vangen de neveneffecten op, veroorzaakt door het stoppen met roken en dus de afwezigheid van de nicotine. De maatregelen leiden tot een normale bloedsuikerspiegel, sterke zenuwen, energie en ontspanning.

Voeding

Geef de voorkeur aan lichte maaltijden. Gebruik fruit als tussendoortje. Liever 5 à 6 kleine maaltijden in plaats van de bekende 2 à 3 maaltijden.

Vermijden:

Suiker en suikervervangers, melk en 'gewone' kaas, roodvlees en varkensvlees, witbrood en geraffineerde producten, halvarine en margarine, koffie en zwarte thee, alcohol en gefrituurd eten.

Aanbevolen:

Veel kruidenthee en (bron-)water, plantaardige vetten, vette vis, karnemelk, biogarde, bruinbrood en volkoren producten, groenten en fruit.

Voedingssupplementen

Na het ontbijt:
1 tablet Vm 2000 (een multi-vitamine/mineraal).
1 capsule vitamine B '100' complex (zenuwsterkend).
± 11.00 uur:
1 tablet Magnesium 200 mg extra (ontspanning en bloedsuikerspiegel). 
Na de lunch:
1 tablet Vm 2000
1 capsule vitamine B '100' complex
1 tablet chroom picolinaat 200 mcg (bloedsuikerspiegel). 
Na het diner:
1 tablet chroom picolinaat 200 mcg 
1/2 uur voor slapen:
2 tablet Magnesium 200 mg extra.

Houd dit een maand vol. Bij voldoende resultaat kan men de B '100' complex en het Chroom picolinaat laten vervallen.

Zorg voor voldoende beweging in de buitenlucht en voor echte ontspanning.
Bij vragen kunt u altijd bellen, mailen of langskomen.
Veel succes!

"Het hele roken is zoiets als te nauwe schoenen dragen alleen maar om het genoegen te ervaren dat je krijgt als je ze uittrekt. Maar een roker ziet dat niet op die manier, omdat er geen sprake is van lichamelijke pijn – het is alleen maar een gevoel en het gebeurt in omgekeerde volgorde. Juist als je niet rookt heb je last van dat gevoel – je wijt het niet aan de sigaret. Als je er een opsteekt ervaar je verlichting – dus word je voor de gek gehouden en denk je dat de sigaret een soort makkertje of een steuntje in de rug is."
(Bron: Stoppen met roken, A. Carr, 1996, pagina 33)

Producten:

Ribes Compositum
VM 2000
B 100 complex
Magnesium 200mg
Chroom Picolinaat

Deze handleiding is een algemene handleiding en vervangt geen advies van arts en/of deskundige